Flow Ki vous accompagne vers une meilleure santé et un maintien de votre équilibre

Séance individuelle de Shiatsu de réharmonisation

- Équilibre & harmonie-

Offrez à votre corps et votre esprit un véritable moment de détente avec le massage shiatsu, une pratique japonaise ancestrale qui rééquilibre l’énergie et libère les tensions. Grâce à des pressions ciblées, il soulage le stress, améliore la circulation et procure une profonde sensation de bien-être. Lâchez prise, respirez, recentrez-vous. Votre pause sérénité commence ici.

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Séance d’1h : 70€
Séance 1h30 : 105€
Tarif enfant : 50€
Ce que je propose à votre arrivée : une approche globale de départ avec un échange ensemble sur vous, votre vie, votre santé (physique, psychique, émotionnelle) : J’écoute vos besoins et m’informe sur vos problématiques et votre hygiène de vie.
Pour votre séance, vous êtes habillé(e) de vêtements légers. En tenue confortable et souple, vous vous allongez sur un futon moelleux au sol, ou une table de massage (en fonction de vos besoins et de vos possibilités physiques).
La séance peut se dérouler en position assise pour les personnes ne supportant pas la position allongée.
La séance de Shiatsu consiste en des pressions, mobilisations et étirements doux : le corps est massé de la tête aux pieds.
A la fin de la séance, vous recevez des recommandations personnalisées à appliquer au quotidien (points à stimuler en automassage, recommandations d’hygiène de vie et si besoin, professionnel de santé à contacter)
Il est important de noter que le shiatsu est très utile en prévention pour préserver son équilibre
En France, le titre de "spécialiste en shiatsu" est inscrit dans le Répertoire National des Certifications Professionnelles (RNCP) depuis 2015, celui de "technicien en acupression énergétique et en shiatsu" depuis 2019. Plusieurs écoles sont agréées pour délivrer le certificat professionnel de spécialiste en shiatsu comme la Fédération Française de Shiatsu Traditionnel (FFST) et le Syndicat des Professionnels de Shiatsu (SPS).
Le shiatsu est une thérapie manuelle, énergétique et holistique originaire du Japon. Il s'inscrit dans cette large filière des techniques manuelles pratiquées depuis des millénaires en Extrême-Orient, notamment en Chine avec la médecine traditionnelle qui repose sur le principe de "qi" ou "énergie vitale". Dès le 8ème siècle, le Japon a adopté le système médical chinois qui comprend entre autres les massages (anma et tuina), l'acupuncture et toute la pharmacopée. Il faut attendre la fin des années 1930 pour voir apparaître pour la première fois le mot "shiatsu" qui signifie littéralement "pression des doigts".
Le shiatsu consiste à exercer des pressions avec les doigts et les paumes des mains en des points déterminés (similaires aux points d'acupuncture) afin de stimuler les méridiens énergétiques sur l'ensemble du corps, libérer les tensions et permettre à l'énergie de circuler librement. Le praticien peut également effectuer des étirements et des manipulations qui ont tous pour objectif d'harmoniser la circulation de l'énergie vitale. L'efficacité thérapeutique du shiatsu s'apparente à celle d'un massage : détendre le corps, et lui permettre de mobiliser les forces internes et la capacité d'autoguérison.
LES BIENFAITS DU SHIATSU
Détente et relaxation profondes :
Libère les tensions, les douleurs musculaires ou articulaires, soulage les douleurs physiques, apporte un profonde relaxation, améliore la qualité du sommeil
Equilibre global et émotionnel
Réduction du stress, lutte contre l’anxiété, régulation des émotions : Equilibre le système énergétique , régule l’activité de l’organisme
Vitalité
Revitalise le corps et l’esprit
Récupération
Aide à la récupération après un effort physique, une compétition, améliore la condition des personnes en soins palliatifs
Ancrage
Améliore la concentration, le recentrage, la confiance en soi, la clarté d’esprit
Immunité
Renforce les défenses naturelles de l’organisme
Circulation
Stimule et améliore la circulation sanguine et lymphatique, décongestionne les jambes lourdes
Accompagnement de la femme
Soutenir la femme durant toutes les différentes phases de sa vie (cycle menstruel, grossesse, post-partum, ménopause)

Programme individuel de Préparation Mentale

- Performez durablement dans vos défis, préservez votre énergie et motivation-

La préparation mentale est un entraînement concret de ton mental pour performer au bon moment et mobiliser tes ressources internes face aux défis. Que tu sois sportif·ve en compétition, entrepreneur, professionnel·le en transition, ou simplement en pleine évolution personnelle, cet accompagnement te permet de transformer tes schémas limitants en leviers de réussite. Grâce à l'approche 3-en-1 de Flow-Ki (Sophrologie Caycédienne, Shiatsu et Coaching), je t'accompagne de manière holistique pour des résultats durables.

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Programme surmesure sur devis personnalisé
Première séance - Poser les bases (1h30)
Nous prenons le temps d'échanger sur ton contexte, tes objectifs spécifiques et tes blocages actuels. J'identifie avec toi les situations où ton mental te limite et nous définissons ensemble un plan d'accompagnement personnalisé. Cette séance permet aussi de t'expliquer ma méthode et de tester les premières techniques sophrologiques adaptées à ton besoin.
Séances suivantes - Construire tes ressources (1h à 1h15)
Chaque séance est construite sur mesure en fonction de là où tu en es et de ce que tu traverses. Nous alternons entre :
- Techniques sophrologiques ciblées (respiration, visualisation, activation du positif, gestion des tensions)
- Travail énergétique si nécessaire pour débloquer ce qui se joue dans ton corps
- Debriefing de tes expériences entre les séances et ajustements
- Construction de tes outils personnels : routines de performance, ancrages, protocoles d'avant-compétition ou avant-événement
Entre les séances - Devenir autonome
Je te fournis des enregistrements audio de séances personnalisées et des exercices à pratiquer chez toi. L'objectif ? Que tu deviennes autonome et que tu puisses mobiliser ces ressources quand TU en as besoin, sans dépendre de moi éternellement.
Rythme d'accompagnement
L'accompagnement se fait généralement sur 5 à 10 séances espacées de 1 à 3 semaines selon ton objectif et ton évolution. Pour les sportifs, nous adaptons le rythme en fonction de ton calendrier de compétition.
À qui s'adresse la préparation mentale ?
Contrairement aux idées reçues, la préparation mentale ne s'adresse pas qu'aux sportifs de haut niveau. Elle est un outil puissant pour toute personne confrontée à un défi important :
- Sportifs : gérer la pression de la compétition, combler l'écart entre entraînement et performance, récupérer après un échec ou une blessure, maintenir la motivation
- Professionnels en transition : prise de poste à responsabilités, reconversion, lancement d'activité, présentations importantes, syndrome de l'imposteur
- Personnes hypersensibles : réguler l'intensité émotionnelle, transformer la sensibilité en force, préserver son énergie
- Toutes transitions de vie : divorce, deuil, déménagement, nouveau rôle parental, maladie... traverser ces périodes avec sérénité et confiance
L'approche Flow-Ki : authenticité et efficacité
Chez Flow-Ki, pas de pensée positive superficielle. Je propose un vrai travail de fond en combinant :
- La Sophrologie Caycédienne : méthode structurée qui entraîne ton mental comme on entraîne un muscle
- Le Shiatsu : parce que mental et corps sont indissociables, cette approche de Médecine Traditionnelle Chinoise travaille sur tes énergies et blocages physiques
- Le Coaching : pour définir tes objectifs et construire un plan d'action concret
Cette combinaison unique permet de t'accompagner de manière holistique et efficace, en adressant tous les aspects de ton être : mental, émotionnel, énergétique et physique.
Préparation mentale vs coaching vs développement personnel
La préparation mentale se distingue par son objectif de performance et d'efficacité dans l'action. Là où le coaching travaille sur la stratégie et les objectifs, et le développement personnel sur la connaissance de soi, la préparation mentale t'entraîne concrètement à mobiliser tes ressources au moment M. C'est un entraînement pratique et répété, avec des techniques applicables immédiatement dans tes situations de défi.

Séance individuelle de Sophrologie

- Retrouver l’harmonie en soi -

Offrez-vous une pause pour respirer, relâcher les tensions et apaiser votre esprit. Grâce à des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation, la sophrologie vous aide à gérer le stress, accueillir vos émotions, améliorer votre sommeil, cultiver un bien-être durable, développer une meilleure confiance et estime de vous-même.
Un moment pour vous, un équilibre retrouvé. Une meilleure version de vous-même.

Séance d’1h : 70€
Séance 1h30 : 105€
Tarif enfant : 50€
Nous commençons par échanger ensemble sur la(les) raisons de votre venue, la ou les problématiques sur lesquelles vous souhaitez travailler. Je vous apporte mon écoute active et sans jugements. Si il n’y a pas de problématique particulière, nous travaillerons tout simplement sur votre mieux-être général.
Toutes les séances de sophrologie commencent par une « sophronisation de base », c’est à dire un temps pendant lequel vous allez installer votre respiration, vous recentrer sur vous, puis je vous guide pour une lecture complète de votre corps. Sans a priori et sans jugements, vous allez venir ressentir ce qui ce passe à l’intérieur de votre corps et vous écouter plus profondément.
Après cela, vous serez dans un état dit « sophro-liminal », entre veille et sommeil, attentif à tout ce qui se passe en vous, dans une totale présence à votre être, pour intégrer les phénomènes ressentis.
Les sophrologues se basent sur des protocoles précis pour venir vous apporter ce dont vous avez besoin et vous aider à travailler sur des problématiques telles que la confiance en soi, l’estime de soi aussi par exemple, la gestion du stress et des émotions, le sommeil, vos valeurs de vies, etc.
Exemple de travail sur la confiance en soi : vous ressentez un fort stress pour un événement à venir, nous venons utiliser vos capacités et ressources passées , que vous avez mobilisé pour autre chose, pour vous solidifier dans le futur pour la préparation de cet évènement : compétitions, examens, mariage, prise de parole en public, opération chirurgicale, etc.
Pour ma part, je suis spécialisée en gestion de la Douleur Chronique , je vous accompagne par des protocoles précis et personnalisés pour vous aider à accepter vos douleurs, les comprendre, les apprivoiser, et à diminuer leur intensité.
Les séances utilisent « la relaxation dynamique », nous pouvons travailler avec des mouvements simples , assis ou debout, et toujours avec la respiration.
La Visualisation est un des outils principaux de la sophrologie, et je vous guide par ma voix.
La séance se termine à nouveau par un temps d’échange, un moment qui permet d’exprimer les ressentis vécus durant les exercices.
Son but est de nous permettre de développer les ressources et les capacités que nous possédons, pour pouvoir nous adapter à une situation qui ne nous facilite pas la vie. Nous en vivons chaque jour.
Exemple : je n’arrive pas à m’adapter à une situation dans la vie, c’est avant tout une inadaptabilité émotionnelle. En sophrologie, nous travaillons la gestion des Émotions.
La sophrologie aide à passer sereinement une situation. Il n’y a pas de notion de réussite.
Vous allez vous adapter émotionnellement à une situation pour passer le cap de cette situation.
Écoute du corps, Gestion des émotions, Lâcher prise, Valeurs de vie, voilà les thèmes qu’on travaille en Sophrologie. Pour Assumer qui vous êtes.
La sophrologie est aujourd’hui une méthode qui a fait ses preuves sur l’amélioration et le renforcement de nos capacités.
Elle va dynamiser les qualités et les ressources que nous possédons de façon POSITIVE.
« Toute action positive, dirigée vers la conscience, se répercute positivement sur la totalité de l'être humain. » A. Caycedo
Donc la Sophrologie c’est quoi ?
C’est un ensemble de techniques visant à développer une nouvelle conscience de ce que l’on vit. Un nouveau regard de nous-mêmes. Savoir développer une qualité de présence à soi et d’existence. Renforcer ses capacités d’adaptation dans la vie.
C’est un ensemble de techniques basées sur quoi ?
la Respiration, la visualisation positive, les relaxations dynamiques.
Accessible à tous, même aux enfants. On peut aussi la pratiquer pour le simple plaisir d’éveiller la conscience pour des personnes qui n’ont pas de problématiques particulières mais qui veulent garder leur bien-être, entretenir un mieux-être dans leur corps et dans leur esprit.
Les champs d’application de la Sophrologie sont divers et variés, par exemple dans le champ médical, avec l’accompagnement émotionnel à la Maternité ou encore en préparant les personnes à la parentalité, à la vision qu’ils en ont…ce qui fait référence à leurs valeurs.
J’ai choisi de me spécialiser en Gestion de la Douleur. Par des exercices adaptés et personnalisés, nous travaillons ensemble sur la place de votre douleur, son existence, sa nature, vos ressentis, son évaluation, etc. et nous nous employons à travailler en conscience sur la réduction de votre douleur, visant votre amélioration générale.
La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical mais est complémentaire.

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Séance de groupe DO IN

Do In – L’art de l’auto-massage et de l’énergie -
Prenez soin de votre corps et de votre esprit grâce au Do In, une pratique japonaise d’auto-massage qui stimule la circulation de l’énergie, libère les tensions et favorise la détente. Par des pressions, des étirements et des respirations profondes, retrouvez vitalité et sérénité au quotidien.
Un geste simple, un bien-être profond.

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Séance en groupe : 24€ par personne
Thématique au choix (sommeil, stress et anxiété, douleurs,…)
L'animateur se positionne en face des participants pour montrer les exercices et communiquer pendant tout le déroulé de la séance
Tous les participants sont assis sur un tapis de sol, en position du SEIZA, l'assise traditionnelle japonaise sur les talons (position ajustable avec un coussin en support si le SEIZA n'est pas confortable, ou en tailleur, on s'adapte)
La séance commence par 2 ou 3 exercices de respiration spécifiques et postures de relâchement général, d’ancrage.
On démarre ensuite les auto-massages depuis le sommet du crâne jusqu'au pieds :
1. Stimulation du visage et du crâne (cuir chevelu, bouche, nez, oreilles, yeux, front, oreilles…).
2. Travail d'étirements et de tapotements, stimulation énergétique sur les différentes parties du corps et trajet des méridiens : le cou, les épaules , les bras, les mains, la poitrine, l'abdomen, le dos, le bassin, les hanches, les jambes et les pieds
3. Quelques postures debout de relâchement du corps, équilibre, etc.
4. On termine par une relaxation allongée
Logistique groupes pour événements ou entreprises : une logistique simple :
- Une durée d’atelier possible de 30 min minumum jusqu'à 1h/1h15 si plus complet
- Avoir un espace nécessaire de 1,5 / 2m² minimum par participant
- Tapis et coussins
Venant du Japon, la pratique du Do-In ou « yoga japonais », est une discipline qui désigne un travail corporel physique et mental alliant postures, mouvements, étirements, auto-massages, respiration et relaxation.
Le Do-In signifie littéralement « la voie de l’énergie ».
C’est une technique de bien-être qui se pratique par soi-même et sur soi-même, et qui stimule les grandes fonctions du corps : respiration, circulation, digestion, système nerveux (…), dans le but de favoriser une bonne santé physique et mentale.
Elle constitue une remarquable mise en route matinale, ou se pratique en journée pour relancer son énergie ou bien encore le soir pour un temps de relâchement et de relaxation avant le sommeil.
À l’instar du Shiatsu, c’est une technique préventive, d’accompagnement pour de nombreuses problématiques énergétiques physiques et émotionnelles, en compléments des approches médicales et thérapeutiques.
Il est un outil précieux qui permet d’équilibrer tous les méridiens pour que l’énergie circule librement.
Cette pratique de prévention-santé ne se substitue en aucun cas à un suivi médical classique.
LES BIENFAITS DU DO IN
Une meilleure santé physique et mentale grâce à la stimulation de la circulation de l’énergie dans le corps, réduction de la fatigue, relaxation profonde, baisse du stress, soulagement des tensions musculaires, amélioration de la concentration...
Décontracter, Détendre, Drainer, Rééquilibrer, Réguler, Soulager, Tonifier.
Les principaux objectifs d'une séance de groupe :
- Apprendre à prendre en charge son propre bien-être grâce aux auto-massages, postures et relaxations
- Apprendre des techniques d’auto massage réutilisables au bureau, ou chez soi, sans se dévêtir.
- Stimuler les différentes fonctions vitales du corps pour optimiser sa santé
- Apprendre à Évacuer la pression dans une complète autonomie
- Permettre une meilleure concentration et une meilleure mémoire
Le Do-in fonctionne sur le même principe que le Shiatsu. Cette technique d’auto massage consiste donc à stimuler par pression avec les bout des doigts sur l'ensemble des parties du corps en suivant les lignes d’énergies vitales, appelées méridiens

Ateliers en entreprise

- Boostez l’énergie et la sérénité au travail -

Offrez à vos équipes une pause régénérante avec mes ateliers bien-être en entreprise : shiatsu, Do In et sophrologie. Ces pratiques favorisent la détente, réduisent le stress et améliorent la concentration, pour des collaborateurs plus épanouis et productifs.
Des séances sur-mesure, adaptées à votre entreprise, pour un bien-être durable au travail.

- Animation DO IN 1h en entreprise ou événementiel : 290€ l’atelier pour 20 participants maximum
- Animation 1h séance de groupe Sophrologie : 290€ l’atelier
Accessible à tous au sein de votre organisation, et facile à mettre en place, la sophrologie est une méthode simple et concrète pour principalement prévenir et réduire le stress en entreprise, et donc renforcer chez vos collaborateurs leur équilibre, leur confiance, et donc leur santé.
La pression, les dead-lines et les éventuels conflits/problèmes à résoudre sont autant de challenges à surmonter lorsqu’on travaille au sein d’une entreprise, alors pourquoi ne pas mettre en place des sessions de sophrologie pour un meilleur accompagnement de vos salariés ?
Déconnecter et se ressourcer sur une VRAIE pause
Une séance de sophrologie permet au collaborateur de prendre une véritable pause ressourçante dans sa journée de travail. Bénéfices sur la productivité et le moral des équipes assurés !
Garantir une atmosphère sereine
La sophrologie travaille le POSITIF, aide à relativiser, et permet de prendre du temps pour soi et pour gérer son stress. Si vos équipes sont détendues et positives, l’atmosphère de travail sera sereine, bienveillante et donc, plus productive.
Ainsi, instaurer un rituel de sophrologie en interne peut être une bonne façon d’assoir un management positif et d’encourager une bonne entente et une communication libre et fluide entre vos collaborateurs, ainsi qu’entre eux et vous-même.
Renforcer les liens en entreprise
En organisant chaque semaine, chaque mois, des ateliers, vous créerez des rituels, des habitudes saines dans vos équipes. Vos collaborateurs attendront ce moment détente et convivial en équipe, sans pour autant évoquer les sujets de travail, ce qui permettra de tisser de nouveaux liens, ou de renforcer ceux déjà existants
Prendre du recul
Remettre les choses en perspective, relativiser en cas de pression trop excessive, ou de conflits par exemple. La Sophrologie offre un cadre et un espace pour cela.
Vos salariés reprennent le travail ressourcés, aptes à établir un ordre des priorités, à proposer des solutions nouvelles ou encore à aborder des conflits ou des problématiques avec sérénité et recul.
Encourager la mobilité au bureau
Au delà des exercices de respiration et de visualisation assis, la sophrologie propose également des exercices de décontraction musculaire, des relaxations dynamiques en mouvement debout et assis.
Concentration et Créativité
Par des protocoles et techniques spécifiques à la sophrologie, je propose aussi des thématiques ateliers visant à favoriser la concentration et la créativité de vos collaborateurs, deux qualités essentielles en entreprise pour avancer.
Prévenir et proposer des outils efficaces pour la réduction du Stress.
La sophrologie est aussi très efficace pour lutter contre, ou prévenir le stress . Le travail peut parfois être source de stress ou d’inquiétudes, même lorsque vous faites tout votre possible en tant que dirigeant pour créer une ambiance sereine et bienveillante. Le Stress peut provoquer de nombreux troubles : du sommeil, de l’appétit, e l’attention, etc. Vous pouvez contribuer à prevenir ces troubles en instaurant une réponse par la mise en place de ces ateliers sophrologie.
Logistique très simple
La sophrologie est accessible à tous, et est facile à mettre ne place car elle ne nécessite aucun matériel ou aucun environnement particulier. La méthode est donc facilement adaptable à votre entreprise, au fonctionnement de votre équipe, au temps et au budget dont vous disposez.
Vous êtes libres dans la création de ces moments pour vos salariés : ateliers réguliers ou ponctuels, au sein de votre entreprise ou lors d’évènements particuliers, type séminaire par exemple. Discutons
en !
Préparatifs
Échangeons ensemble pour Identifier les besoins et les attentes de vos collaborateurs !
J’ai travaillé 17 années au sein d’entreprises dans plusieurs secteurs d’activité et à différents niveaux de poste à responsabilités, je peux vous accompagner aujourd’hui efficacement grâce à mon expérience pour accompagner vos collaborateurs.
Définissons avec eux leurs besoins, cet état des lieux est primordial : Qu’attendent t’ils de ces ateliers ? Leurs motivations, leurs envies Les thèmes à aborder ? Le stress, la confiance en soi, gérer ses émotions en milieu professionnel, la créativité, la concentration ? etc.
Ainsi nous garantirons ensemble au préalable d’être en phase avec vos réels besoins au sein de votre organisation.

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Mes offres

Prévention 4 saisons

1 séance au choix par saison : printemps, été, automne, hiver
Tarif : 238€ au lieu de 280€ (soit 59,5€ la séance unitaire au lieu de 70€)
Découverte Famille

1 séance découverte pour chaque membre de la famille : enfants, parents, grands-parents, et autres personnes de la famille (minimum 3 personnes inscrites) !
La séance revient à 56€ par personne au lieu de 70€ individuellement.
Gestion de la douleur chronique

La formule comprend 5 séances de Shiatsu et 3 séances de Sophrologie.
Tarif : 476 € au lieu de 560€ (prix unitaire de la séance 59,5€ au lieu de 70€)
Le "Ki parfait"

Une séance de sophrologie + une séance de Shiatsu
Tarif : 120€ - Durée : 2h